Токсична поведінка. Що треба знати.
Дата: 17.06.2024 11:24
Кількість переглядів: 163
Якщо під час комунікації з людиною ви відчуваєте неприємні емоції, виснаження та провину, можливо, перед вами людина з токсичною поведінкою.
Буває, що люди поводяться токсично через виховання чи життєвий досвід і не знають здорових способів боротьби з власним стресом. Саме тому, щоб нормалізувати свій емоційний стан, вони виливають негатив на людей із власного оточення, чим можуть їх ранити.
Що робити і як комунікувати з такою людиною розказали спеціалісти з Всеукраїнської програми ментального здоров’я “Ти як?”.
Ось кілька стратегій:
- не мовчати, якщо поведінка цієї людини вам неприємна, адже відповідальність за наші кордони лежить насамперед на нас;
- встановити жорсткіші межі;
- контролювати реакції та дії у відповідь на вчинки таких людей;
- зосередитися на собі та власних цінностях.
У випадках, коли такі підходи не працюють, спробуйте звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я. Або відпустіть таку людину та припиніть спілкування взагалі.
