Скадовська районна державна адміністрація
Херсонська область

МАРАФОН ЗДОРОВИХ ЗВИЧОК: ПРАКТИКУЮ ЗДОРОВУ ХАРЧОВУ ПОВЕДІНКУ

Переглядів: 60

        Обери для себе принаймні одну з характеристик здорової харчової поведінки, наведених нижче, та спробуй практикувати щодня.

           

    Що означає «здорова харчова поведінка»?

???? Коли ти зосереджуєшся цілком на споживанні їжі й не дивишся одночасно телебачення, кіно чи відео з телефона, не працюєш.

???? Коли ти споживаєш їжу здебільшого за обіднім столом, а не за комп’ютером, в ліжку чи на ходу.

???? Коли не поспішаєш, їсиш близько 20-30 хвилин основні прийоми їжі та близько 10-20 хвилин перекуси. Такий темп дозволяє прислухатися до своїх відчуттів і зрозуміти, коли організм наситився, і слід припинити прийом їжі.

Якщо людина дотримується здорової харчової поведінки, вона не переїдає і, як наслідок, не ризикує набрати зайву вагу та отримати ряд захворювань.

Слідкуй за марафоном здорових звичок #ЗдороваУкраїна і роби разом із нами щодня маленькі кроки для свого здоров'я.

#ЖивуЗдорово 



« повернутися до списку новин