Марафон корисних звичок: чим корисна звичайна питна вода
Як тобі ідея - прямо зараз встати й піти випити склянку простої води? А після цього одразу не полінуйся і набери ще одну склянку, візьми її з собою в кімнату й постав на видному місці. Готові побитися об заклад, що упродовж години цієї води вже не буде.
А щоб підтримувати водний баланс, повторюємо так щодня: ставимо воду на видному місці та спостерігаємо, як випиваємо її, навіть коли нам здається, що ми не хочемо пити. Адже це ми лише так думаємо, а організм потребує інакше.
Чому ж насправді так треба пити воду?
- вода підтримує нормальну температуру тіла;
- вона змащує наші суглоби - забезпечує наш рух;
- навіть захищає спинний мозок та інші чутливі тканини організму;
- а ще покращує метаболізм та насичує організм енергією.
Вода також допомагає нам не переїдати. Наприклад, коли тобі захочеться щось перекусити, випий спочатку склянку води. Почекай 10-15 хвилин і тоді оціни, чи справді ще хочеться їсти.
Непогано як для простої води, чи не так?
Долучайся до марафону здорових звичок #ЗдороваУкраїна і роби разом із нами щодня маленькі кроки для свого здоров'я.
